مجله سلامت یونی مد

چرا باید ورزش كنیم؟

با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود قلب , ریه ها, سیستم عصبی, عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند - قدرت عضلهٔ قلب کاهش می یابد. - ظرفیت ریه برای جذب اکسیژن کم می شود. اگر تحرک و ورزش نداشته باشیم : - عضلات ضعیف می شوند. - کارایی مفاصل کم می شود. - استخوان ها پوک می شوند. همه این ها موجب محدود شدن فعالیت و حرکت می شود و بی حرکتی نه تنها بیماری های جسمی بسیاری را به دنبال خواهد داشت بلکه موجب تنهایی و افسردگی نیز خواهد شد. مشکل دیگری که با...

ادامه مطلب

مجله سلامت یونی مد

در استراحت مطلق ورزش کنید.

استراحت مطلق می تواند به دلیل آسیب به یک عضو هم باشد یعنی پزشک بیمار را از حرکت دادن یکی از اعضای بدنش منع یا آن را با وسیله ای بی حرکت کند مثل گچ گیری دست یا پا که معمولا ۳ ۲ ماه عضو گچ گرفته شده کاملا بی حرکت می ماند و بعد از بازکردن گچ, دچار لاغری و کوچک شدن بافت عضلات می شود. معمولا وقتی به بیماری توصیه می‌شود به استراحت مطلق نیاز دارد، در مدت معین‌شده بدون هیچ حرکتی در بستر استراحت می‌کند. اگرچه این استراحت ضرورت دارد ولی ممکن است بیمار را دچار عوارضی همچون...

ادامه مطلب

مجله سلامت یونی مد

چگونه بيماریها را با ورزش كردن كنترل يا درمان كنيم؟

در بسياري از كشورهاي دنيا متخصصان پزشكي- ورزشي با كمك تكنيك‌ها و متدهايي كه سراغ دارند، براي بهبود شرايط فيزيكي مراجعان خود اقدام مي‌كنند. در بسياري از كشورهاي دنيا متخصصان پزشكي – ورزشي با كمك تكنيك‌ها و متدهايی كه سراغ دارند، براي بهبود شرايط فيزيكي مراجعان خود اقدام مي‌كنند. اين گروه تلاش دارند تا با ارائه متدهاي ورزشي متناسب با هر فرد و توان او براي حفظ سلامت يا بازگرداندن سلامت و تندرستي به او گام بردارند. در حال حاضر متخصصان پزشكي – ورزشي به ارائه خدمات به مخاطبان و مراجعان خود مي‌پردازند و با بررسي و معاينه افراد و در...

ادامه مطلب

مجله سلامت یونی مد

راه هایی برای افزایش شادی سالمندان

سالمندان نیز مانند هر شخص دیگری احتیاج به تنوع و زندگی شاد دارند. متاسفانه به دلایل مشغله های کاری بسیاری از اوقات افراد ، آنگونه که باید ، به پدر و مادر خود رسیدگی نمی کنند. این موضوع باعث بروز افسردگی و ناراحتی در سالمندان می شود. عده زیادی معتقدند که این بیماری، از عوارض اجتناب ناپذیر سالمندی است و درمان خاصی برای آن وجود ندارد ولی این نظر، از لحاظ علمی هیچ جایگاهی ندارد. بروز افسردگی مانند بسیاری از بیماری ها و اختلال های روانی به عواملی نیاز دارد که آن را تقویت کنند. در واقع این خود افراد هستند...

ادامه مطلب

مجله سلامت یونی مد

7 مشکل پوستی سالمندان

با افزایش سن, سلول های بدن پیر می شود پوست نیز همگام با تمام سلول ها تغییر و مشکلاتی پیدا می کند در این مطلب به مشکلات پوستی دوران سالمندی و راه های پیشگیری از آنها اشاره می کنیم. با افزایش سن، سلول های بدن پیر می شود. پوست نیز همگام با تمام سلول ها تغییر و مشکلاتی پیدا می کند. در این مطلب به مشکلات پوستی دوران سالمندی و راه های پیشگیری از آنها اشاره می کنیم؛ مشکلاتی که مهم ترین آنها عبارتند از: خشکی پوست، چین و چروک، کبودی و خونمردگی، تومورهای پوستی، عوارض پوستی ناشی از بیماری زمینه...

ادامه مطلب