آنچه در این مقاله می خوانیم:
استفاده از ضد آفتاب قبل از شنا بسیار مهم است زیرا پوست در برابر اشعه های مضر UV خورشید آسیب پذیر است. این اشعه ها می توانند باعث سوختگی، پیری زودرس و حتی بروز سرطان پوست شوند. هنگام شنا، آب می تواند اشعه های UV را تقویت کند و خطر آسیب دیدگی را افزایش دهد.
اما سوالات و ابهاماتی نیز در این زمینه وجود دارد: آیا استفاده از ضد آفتاب قبل از شنا مضر است؟ استفاده از ضد آفتاب پیش از شنا چقدر موثر است؟ آیا ضد آفتاب با آب شسته و بی اثر نمی شود؟ همچنین ضد آفتاب مناسب قبل از شنا چیست و چگونه باید از آن استفاده کرد؟ در این مطلب به این سوالات پاسخ خواهیم داد.
آیا استفاده از ضد آفتاب قبل از شنا مضر است؟
برخی محققان ادعا کرده اند که کرم ضد آفتاب استفاده شده در آب کلردار می تواند به مواد شیمیایی مضر تجزیه شود. از جمله دو محقق روسی ادعا کرده اند که آب کلردار می تواند آووبنزون موجود در ضد آفتاب را به مواد سمی مانند اسیدهای معطر، آلدئیدها و استیل بنزن ها تجزیه کند. هر کدام از این مواد با نگرانی های سلامتی مانند ناباروری، آسیب سیستم ایمنی و حتی سرطان مرتبط هستند.
اما متخصصان پوست ادعا می کنند که این تحقیقات تنها آنچه را دانشمندان می دانند تأیید می کند و فاکتورهای مهمی را نادیده می گیرد. از نظر آنها خطر شناخته شده سرطان پوست و ملانوم ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید بسیار بیشتر از این ادعای نظری است که آب کلردار بر آووبنزون تأثیر نامطلوب دارد. به همین دلیل، حذف کرم ضد آفتاب قبل از شنا توسط متخصصین پوست توصیه نمی شود.
استفاده از ضد آفتاب قبل از شنا چقدر موثر است؟
استفاده از ضد آفتاب پیش از شنا می تواند به طور چشمگیری از آسیب های ناشی از اشعه های UV (ماوراء بنفش) پوست محافظت کند. این آسیب ها می توانند شامل آفتاب سوختگی، پیری زودرس و در موارد شدیدتر، خطر ابتلا به سرطان پوست باشند.
هنگامی که استفاده از ضد آفتاب قبل از شنا به درستی و به میزان کافی برای پوست انجام شود، می تواند مانع از نفوذ اشعه های مضر به لایه های زیرین پوست شود. این موضوع به خصوص در زمان هایی که در یک محیط آبی قرار داریم، از اهمیت بالایی برخوردار است؛ زیرا آب می تواند بازتابنده نور خورشید باشد و خطر آفتاب سوختگی را افزایش دهد.
با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که استفاده از ضد آفتاب قبل از شنا نمی تواند به طور کامل از آسیب های UV جلوگیری کند، به ویژه هنگامی که فرد به مدت طولانی در آب باشد. برخی از ضد آفتاب ها قابلیت مقاومت در برابر آب را دارند، اما حتی این محصولات نیز باید بعد از هر بار خروج از آب یا پس از تعریق مجدداً تجدید شوند. در نظر داشته باشید که، برای به حداکثر رساندن ایمنی پوست و همچنین درک اهمیت آفتاب برای سلامت مو، علاوه بر استفاده از ضد آفتاب، بهتر است از سایر اقدامات حفاظتی مانند پوشیدن لباسهای محافظ، کلاه و عینک آفتابی نیز بهره ببرید.
چه نوع ضد آفتاب برای استفاده قبل از شنا مناسب است؟
برای استفاده قبل از شنا، انتخاب یک ضد آفتاب مناسب با ویژگی های خاص بسیار مهم است. بهتر است از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که دارای خاصیت ضدآب (water-resistant) باشند. این نوع ضد آفتاب ها به گونه ای طراحی شده اند که پس از تماس با آب یا تعریق هم اثر خود را حفظ کنند. همچنین، بهتر است از ضد آفتاب هایی با SPF (فاکتور محافظتی در برابر خورشید) بالای 30 استفاده کنید تا از پوست شما در برابر اشعه های مضر UVA و UVB محافظت بیشتری شود.
علاوه بر ویژگی های ضد آب و SPF بالا، بهتر است از ضد آفتاب هایی که حاوی مواد طبیعی و ضد التهاب هستند، مانند آلوئه ورا یا عصاره های گیاهی، استفاده کنید. این مواد می توانند به تسکین پوست کمک کرده و احتمال بروز حساسیت های پوستی را کاهش دهند.
ویژگی های ضد آفتاب قبل از شنا
ضد آفتاب مناسب برای استفاده قبل از شنا باید ویژگی های خاصی داشته باشد تا از پوست در برابر اشعه های مضر UV محافظت کند. در ادامه به برخی از مهمترین ویژگی ها اشاره می کنیم:
- مقاومت در برابر آب (Water-resistant): ضد آفتابی که انتخاب می کنید باید دارای علامت «مقاوم در برابر آب» باشد. این بدان معناست که اثر آن حتی پس از شنا یا عرق کردن حفظ می شود.
- SPF بالا: ضد آفتاب باید دارای SPF بالای 30 باشد تا محافظت کافی در برابر اشعه های UVB ارائه دهد.
- پوشش وسیع (Broad-spectrum): مطمئن شوید که محصول انتخابی شما حفاظت در برابر اشعه های UVA و UVB را ارائه می دهد.
- عدم تحریک پوست: برای افرادی که پوست حساسی دارند، بهتر است از ضد آفتاب هایی استفاده کنند که فاقد عطر، رنگ و مواد شیمیایی تحریک کننده هستند.
- فرمول سبک: ضد آفتاب های سبک و غیر چرب معمولاً برای استفاده قبل از شنا مناسب تر هستند، زیرا احساس سنگینی روی پوست نداشته و سریع تر جذب می شوند.
- سازگاری با آب و کلر: برخی ضد آفتاب ها به خصوص برای استفاده در استخرها فرموله شده اند که می توانند در برابر کلر و آب مقاومت کنند.
- آسانی در استفاده: انتخاب محصولی که به راحتی بتوانید آن را روی پوست بمالید (مانند اسپری یا ژل) می تواند مفید باشد.
با در نظر گرفتن این ویژگی ها، می توانید ضد آفتاب مناسبی برای استفاده قبل از شنا انتخاب کنید و از پوست خود در برابر آسیب های ناشی از آفتاب محافظت نمایید.
ضد آفتاب ضد آب
بهترین نوع ضد آفتاب قبل از شنا ضد آفتاب مقاوم در برابر آب یا ضد آب است. ضد آفتاب های ضد آب محصولات بهداشتی هستند که به منظور محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV طراحی شده اند و به خصوص در شرایطی که فرد در معرض آب، عرق یا رطوبت قرار دارد، کاربرد دارند.
این نوع ضد آفتاب ها به گونه ای فرموله شده اند که حتی با تماس با آب یا تعریق، اثر محافظتی خود را حفظ کنند و به این ترتیب، احتمال آسیب های پوستی ناشی از آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست کاهش می یابد.
ضد آفتاب های ضد آب معمولاً دارای SPF (فاکتور محافظتی از آفتاب) بالا هستند و به صورت لوسیون، کرم یا اسپری در بازار موجودند.
از جمله کاربردهای ضد آفتاب های ضد آب می توان به استفاده در فعالیت های ورزشی، شنا و تفریحات آبی اشاره کرد. این محصولات به ویژه برای افرادی که به صورت مکرر در معرض آب یا رطوبت قرار دارند، مانند شناگران، موج سوارها و سایر افرادی که به ورزش های آبی خارج از منزل مشغول اند، مناسب هستند.
همچنین، استفاده از این نوع ضد آفتاب ها برای همه افرادی که به دنبال محافظت از پوست خود در شرایط مرطوب هستند، توصیه می شود. این محصولات به دلیل مقاومت بیشتری که دارند، به کاربران امکان می دهند تا بدون نگرانی از کاهش اثر محافظتی، فعالیت های خود را ادامه دهند.
نکات نهایی استفاده از ضد آفتاب قبل از شنا
استفاده از ضد آفتاب قبل از شنا، جزء مهمی از مراقبت از پوست به شمار می آید. رعایت نکات زیر در این زمینه مهم است:
- ابتدا، باید ضد آفتاب را 15 تا 30 دقیقه قبل از ورود به آب بر روی پوست خود بمالید تا به خوبی جذب شود و محافظت لازم را ارائه دهد.
- اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب انتخابی شما دارای SPF مناسب باشد و توانایی مقاومت در برابر آب را داشته باشد. این ویژگی به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری را در آب سپری کنید بدون اینکه خطر آسیب پوستی به دلیل تابش مستقیم آفتاب شما را تهدید کند.
- توجه داشته باشید که استفاده از ضد آفتاب باید به طور مداوم تکرار شود، به ویژه بعد از خروج از آب و خشک شدن بدن با حوله.
- از مقدار کافی ضد آفتاب استفاده کنید تا همه قسمت های بدن به خوبی پوشش داده شوند، به ویژه مناطق حساس مانند صورت، گردن، و گوش ها.
در نهایت توصیه می شود که از پوشش های اضافی مانند کلاه و عینک های آفتابی نیز بهره بگیرید تا از پوست خود در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید به بهترین شکل محافظت کنید.
منابع
Which Sunscreen Should You Use If You Love Swimming, Surfing or Skiing
Swimming and Sunscreen: What You Need to Know
Which Sunscreen Should You Use If You Love Swimming, Surfing or Skiing